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本文目录一览：
- 1、篮球的基本防守是什么?
- 2、打篮球不容易被断的运球方法断人球的视频(高清)和什么时候断人球在...
- 3、篮球基本功是指什么,有哪些基本技术?
- 4、篮球防守基本规则
- 5、篮球三步上篮的规则?
- 6、抢球的时候应该怎样抢才不犯规
篮球的基本防守是什么?
1、基本姿势，防守的基本姿势为两腿前后开立，前脚的脚跟和后脚的脚尖在一条平行线上，膝关节弯曲。我们经常讲重心下来，不是让球员弯腰，而是屈膝。背要直，双手张开，后脚同侧的手略向上抬起，防止对手传球，而另一只手则向下侧伸，防止对手运球变向。另外要注意头不要晃动，因为头一晃动，重心就会失去，平衡也会失去。
2、防守带球的球员时防投篮：当你用另一只手投篮时，你应该站在对手和篮筐之间，靠近对手，双脚前后倾斜站立，膝盖弯曲，腰部伸直，双手放在前脚的同一侧，指向对方瞄准篮筐的球，并主动挥手干扰和影响他的投篮。重心稍微偏离前脚，脚跟稍微抬起，保持前后移动。
3、并寻找夹击机会。防守位置应根据对手与篮筐的距离和技术特点来确定。防守姿势主要采用平步防守，两脚平行站立，手臂侧伸或在体前挥摆，这种步法防守面积大，适合贴身防守。另一种是斜步防守姿势，两脚前后站立，前脚同侧手臂上扬，另一手臂平伸，便于前后移动。
打篮球不容易被断的运球方法断人球的视频(高清)和什么时候断人球在...
1、不容易被断的方法就是，练习基本功，运球的基本功，做到抬头不看球运球！同时没有拍球的手臂要做好护球的动作，比如伸出左手护着侧翼，右手将球在两腿之间的位置拍球，尽量低一点运球，对方逼抢的时候基本功就体现出来了，你可以高频率的拍球，很低，他根本抢不到，这些都是经验之谈。
2、在你右手控球时上一大步，其身体贴在你身体右侧，胳臂长伸，插入你身体与球之间，将球拍掉。 在你右手换左手过人时上一小步，胳膊正好放在你球线上，等你把球送入他手中。
3、方法：运球状态下：保持与防守队员之间的身体距离，注意运球时候另一只手臂护球。做到敌进我退，左右晃动，让对方失去身体重心，减少对方出手正面断球的几率。有些人喜欢在你侧身过人的时候从你身后断球，严格上说，身后断球无论打没打手都算犯规大手，正式比赛肯定是要吹哨的。
4、打篮球时候很多方式可以断球，比如运球被断球，传球被断球等。防止运球时候被断球，一定要控制运球的高度。另外背身时候被断球，要用眼睛的余光了解防守者的位置，其实经常打篮球的只要一靠对方就知道了，这时候一定要挤住他，不让他轻松的断你的球。
5、首先，用右手运球面对篮筐，找好你合适的投篮距离，跨下运球，运到左手后，再运到右手，不用跨下运 球在你右手，还没拍下地的那瞬间，把右脚迈向右边 一步，越大越好，但不要超过一步。
篮球基本功是指什么,有哪些基本技术?
1、变向运球：双脚分开比肩稍宽，身体前倾，膝盖歪曲，在身前左右手来回运球，这是一切变向动作的基础，要求动作速度要练习的很快，而且球不会脱手。传球：有人觉得篮球的传球只不过是用双手扔一下，没有什么难度系数，但是传出去容易，传准了难。
2、篮球的基本功主要包括以下几点：运球：定义：运球是篮球运动中控制球的基本技术。重要性：良好的运球技术能够帮助球员在比赛中保持对球的控制，避免被对手抢断，同时也是发起进攻和突破防守的重要手段。脚步移动：定义：脚步移动是指球员在场上根据比赛形势进行快速、灵活的移动。
3、擅长篮球，排球等球类运动，关注nba等体育新闻动向。 向TA提问 私信TA 关注 展开全部 篮球的基本功主要包括运球，传接球，脚步移动和投篮四大部分。运球运球最重要的除了手感还有身体的协调性，再就是节奏感。通过3种原地的运球练习和4种基本运球练习可以得到很好的运球手感，只是需要刻苦和耐心。
4、篮球基本功主要包括以下几项关键技能： 运球技巧 低运球：此技巧用于摆脱防守。动作要点是抬头目视前方，两腿迅速弯屈降低重心，用身体和腿保护球，同时用手短促地按拍球，控制球反弹高度在膝部以下。高运球：适用于快速推进。
5、练好篮球基本功的方法： 拍、运对比，感受运球要领 大家都知道运球在篮球基本技术中是最基础也是很重要的一项技术，是能否打好篮球的前提。小学生在学习篮球的运球动作时很容易和拍皮球的动作混淆，往往把运球动作做成拍皮球。
篮球防守基本规则
1、篮球防守基本规则主要包括以下几点： 夹击配合 定义：夹击配合是两个防守队员共同防守一个进攻队员的配合方法。应用：当进攻队员持球并处于孤立无援的状态时，防守方可以采用夹击配合，通过两名防守队员的紧密配合，限制进攻队员的活动范围，迫使其传球或失误。
2、篮球防守基本规则主要包括以下几点：夹击配合：定义：两个防守队员共同防守一个进攻队员的配合方法。目的：通过人数优势限制进攻队员的活动空间，增加其进攻难度。关门配合：定义：当进攻队员运球突破时，两名防守队员协同防守，像两扇门一样关起来，堵住进攻者的前进路线。
3、篮球防守基本规则主要包括以下几点：夹击配合：定义：是两个防守队员共同防守一个进攻队员的配合方法。目的：通过增加防守人数来限制进攻队员的活动空间和进攻效率。关门配合：定义：是两个防守队员协同防守进攻队员突破的配合方法。
4、夹击配合：是两个防守队员防守一个进攻队员的一种配合方法。关门配合：是两个防守队员协同防守突破的配合方法。
5、强侧防守防守离球较近的对手时，要靠近对方，选择略偏向有球一边的位置。防守的姿势是面向对手，侧对持球队员，靠近球一侧的手和脚在前，封锁对方的接球路线。重点是不让对手顺到的接 球，迫使对方持球队员越区传球。
篮球三步上篮的规则?
1、限制条件：球出手前的限制：重要的是，在球出手前，任一脚都不能落回地面，否则将被视为走步违例。合法动作：三步上篮是在篮球规则允许的范围内做出的合法篮球技术动作，它要求球员在快速移动中保持对球的控制，并准确完成投篮动作。
2、NBA三步上篮的规则如下：动作定义 三步上篮是在篮球比赛中，球员在符合篮球规则的前提下，所做出的合法的进攻技术动作。其核心在于“三步”，这三步指的是球员在上篮出手前的最后三步脚步移动。步伐详解 第一步：这一步是持球点前的那一步，即球员在准备发起进攻前，已经迈出的一步。
3、第二步：在中枢脚跳起后，非中枢脚落地。第三步：在非中枢脚跳起后，球出手，然后落回地面。三步上篮是篮球规则允许的合法动作。它包括上篮前最后的三步，第一步是持球点前的步伐，第二步是持球点后的第一步，第三步是第二步之后再跨出的一步上篮。
抢球的时候应该怎样抢才不犯规
1、当球被护在怀里的时候，上去双手抢才犯规，如果只是双手紧握球，但没有护在怀里双手抢是不吹犯规的。如果只是拿住球，被别人单手拍掉啦，算对方一个抢断。抢球的时候，如果没有身体接触，就是好球；如果力量大抢下来了，就是抢断；如果两人力量平均，会判罚争球。
2、抢球是什么 在踢足球的时候，要尽可能想办法把球控制在自己人手中，这样才有进球的机会。 如果现在球在对方手中，有些时候我们还可以抢过来。 足球抢球技巧教程，教会大家抢球。 这个技巧特别实用，有些时间可以让自己队的进球机率大大提高。 具体应该怎么抢呢？这就得讲究技巧，不能蛮来。
3、掌握起跳的时间 学会掌握起跳的时间是很重要的。必须等到球离开篮圈或篮板之后，方可起跳。犯规动作 不要用身体或用手推挤对手，这属于犯规动作，并带有危险性。防守队员抢到篮板球 防守时抢到篮板球，你应尽快把球转移出限制区。应将球传给边线附近的队友。
4、当你在抢篮板球时，如果已经先行接触到球并且控制住了球，而对方球员没有侵犯到你的圆柱体（即身体的垂直空间），即使有轻微的接触，通常不会被判定为犯规。这在裁判看来是一种合理的身体对抗。
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