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本文目录一览：
- 1、篮球练好运球的方法
- 2、篮球运球绕杆教学视频
- 3、篮球新手怎么练运球
篮球练好运球的方法
篮球初学者练运球的方法如下： 用手指运球：运球时，应尽量用手指控制篮球，而不是用手掌。手指的灵活性和控制力对于提高运球技巧至关重要。通过反复练习，逐渐适应并熟练用手指运球。 不看球运球：在运球过程中，尽量保持视线前方，不要总是盯着球看。这有助于培养球感，并能在实战中更好地观察场上形势。
篮球新手练运球的方法及注意事项如下：基本姿势 站立姿势：两脚前后或左右开立，两膝微屈，保持身体平衡。上体稍前倾，抬头眼看前方，以便观察场上情况。非运球手屈臂平抬，用以保护球，防止被对手抢断。运球技巧 手指控制：运球时五指分开，扩大控制面积，手心空出。
要求：抄好球，不落地。 15单手向上挑球 方法：两脚开立单手直臂持球向前伸出，利用手腕的上屈抖动和手指的屈伸的力量将球挑起，球回手中，反复练习。 要求：直臂、身体和肩臂不动。 16双手向上挑球 方法：两脚开立，双手直臂持球向前伸出，模仿双手低手投篮的最后出手动作。球下落再挑起。
篮球运球绕杆教学视频
1、篮球运球绕杆视频 篮球运球绕杆技巧 起步(从右边)：支撑脚是左脚，用6或8步(偶数步)跑到第二组杆旁 支撑脚是右脚，用7步(奇数步)跑到第二组杆旁 直线运球用立掌往远推(手触球的侧后上部)，3次运球就可以到第二组杆。第三次球的落点在第二组杆斜侧后方约30厘米处。
2、场地尺寸篮球绕杆场地应为标准的篮球场地，长度为28米，宽度为15米。场地标线场地应按照篮球场地标准进行标线，包括中线、三分线、罚球线、禁区线等。绕杆标准绕杆标准的高度应为05米，杆径为10厘米，杆与地面的距离为15厘米。
3、熟悉运球 在开始绕杆运球前，首先要熟悉篮球的球性，包括掌握正确的握球姿势、手指控球技巧以及球的弹性。这会为之后的运球打下基础。杆侧运球 在绕杆过程中，要学会利用杆侧空间进行运球。这可以让你更好地控制篮球，并且在遇到障碍时能迅速变换方向。
篮球新手怎么练运球
怎么练习左手打篮球：练好胯下运球 胯下运球时，需要双手交替运球，这时能很好的锻炼左手运球的能力，其实胯下运球的好坏，很大程度上取决于左手运球的技术，当右手拍球到胯下后，左手要顺势接过篮球，然后侧着手掌，让篮球以45°的倾斜角再次进入胯下。左手要掌握好力度和角度，多练习胯下能增强左手的手感。
前后运球结合：双手在前面运球两百下，然后在后面运球一百下。速度可以适中，但要保持连续性，一旦掉球则需重新开始。这有助于增强双手的协作能力和对球的控制力。双手同时运球 进阶挑战：购买两个篮球，分别用左右手同时运球。初学者可以从每次五十个开始，逐渐增加至一百个。
个人练习走动中运球初学篮球者可运着球自如地在篮球场上来回走。这一练习的目的是练球感。练习时可选对面墙上的一个标记，右手运着球朝着这个标记，不许低头看球。返回时用左手运球，方法、要求与右手一样。每只手都要有一定的练习时间。
绕八字跑：在特定区域内进行绕八字跑动运球，这有助于提升你在复杂情况下的运球能力。折返跑：在篮球场两端进行折返跑动运球，这可以锻炼你的爆发力和反应速度。结合三步上篮：在跑动运球的过程中，可以结合三步上篮进行练习，这有助于提升你的进攻能力和得分手段。
双手交替运球： 在前面进行双手交替运球练习，共两百下；然后在身体后方进行双手交替运球，共一百下。速度可以适中，但需保持球不落地。 双手同时运球： 购买两个篮球，分别用左手和右手同时进行运球练习，每次一百个。这项练习对协调性和球性要求较高，可以循序渐进地练习。
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