通比牛牛老鼠
本文目录一览：
- 1、怎样背后运球
- 2、篮球背后运球动作技巧
- 3、篮球背后运球怎么才能练好??
怎样背后运球
1、我看别人背后运球过人很有用，但我自己用的时候很别扭，根本不像是一个动作。我看别人好像是往背后钩的，而我是往背后拍的。有什么动作要注意吗？请高手来指导一下。最好再教一些其它过人... 我看别人背后运球过人很有用，但我自己用的时候很别扭，根本不像是一个动作。我看别人好像是往背后钩的，而我是往背后拍的。
2、如果运球基本功不到位，不太好练背后运球。真想练的话我只能给你说说大概动作，其他的只能靠你自己慢慢摸索和感觉了。首先两脚分立，略比肩宽，膝盖微曲，重心向后，稍微有点半蹲的感觉，双臂往后一点，这样有利于增大背后的运球空间，不容易把球运到脚上。
3、变速运球 运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以 采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。3。
篮球背后运球动作技巧
掌握背后拖球技巧 背后拖球是学习背后运球的基础。动作要领在于用手指和手腕拖住球，而不是用手掌。这样可以使球更加稳定，便于控制。在练习时，可以先原地站立，尝试将球从一侧背后拖到另一侧，逐渐熟悉球感和手感。进行双腿绕球练习 双腿绕球是提升背后运球熟练度的有效方法。练习时，将球置于两腿之间，用双手交替绕球。
通过反复练习，强调手法的正确性：“拉---将球拉至体侧后方；转--手腕转向前方；拍--拍球的右(左)侧后方”。开始时慢速运球，背后运球后立即加速，以纠正手脚动作配合不当的问题。运球练习方法： 原地运球练习：- A. 原地高运球、低运球，熟悉基本动作。
运球时，将球从身体一侧抛向背后，用另一只手接住并继续运球。双手交替背后运球：当单手背后运球熟练后，可以尝试双手交替进行背后运球。这需要更高的协调性和节奏感，但能够更有效地迷惑对手。结合其他运球技巧：背后运球可以与其他运球技巧如胯下、体前等相结合，形成多变的进攻方式。
强调手法“拉---将球拉倒体侧后方；转--手腕转向前方；拍--拍球的右(左)侧后方”。开始慢速运球，背后运球后立即加速，纠正手脚动作配合不好。运球练习方法：原地运球：A原地高运球、低运球，体会基本动作练习 B左右手交替做横运球，体会换手时拍按球的部位和拉球、推球的动作。
篮球中背后运球过人的技巧主要包括以下几点：保持低重心与平稳 在进行背后运球时，保持低重心是至关重要的。运球高度应控制在腰部以下，这样不仅可以降低被抢断的风险，还能增加运球的灵活性和隐蔽性。同时，身体要保持平稳，避免因重心不稳而失去平衡。
篮球背后运球怎么才能练好??
双腿绕球是提升背后运球熟练度的有效方法。练习时，将球置于两腿之间，用双手交替绕球。重要的是，掌心不要触碰到球，这有助于培养对球的控制力和节奏感。通过反复练习，可以逐渐加快绕球速度，提高动作的流畅性。练习绕八字动作 绕八字动作对于提升背后运球的灵活性和协调性非常有帮助。
闭眼或蒙眼练习可以帮助提高运球时的球感和空间感知能力，这对于背后运球等复杂动作尤为重要。通过不断练习，逐渐适应并熟练掌握闭眼或蒙眼运球技巧。观看并模仿高水平球员的动作：观看街球视频或比赛录像中高水平球员的背后运球动作，并尝试模仿他们的动作和技巧。
进行针对性动作训练静态背后运球：双脚与肩同宽站立，手持篮球，将球从右手传到背后用左手接住，重复进行，控制球的高度与速度，保持动作流畅。注意保持头部抬高，目视前方。移动中的背后运球：在空旷场地，自然放松走动，尝试背后运球，从右手到左手再返回，一开始慢些，逐步加速。
标签： #篮球背运过人