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打篮球比赛注意事项
1、充分热身：在比赛前进行适量的关节活动，逐渐加大运动量以热身后，再更换球衣。 适度用力：冬季身体状态可能不如夏季，过度用力可能导致受伤。 注意保暖：比赛暂停或被替换下场时，及时擦去汗水并增添衣物，防止受凉。 适当活动：替换休息时，在擦汗和添衣后适当走动，避免肌肉僵硬或抽筋。
2、篮球比赛技巧与注意事项主要包括以下几点：技巧方面： 选择合适的篮球鞋：一双好的篮球鞋能够保护双脚，建议选择高帮球鞋并绑紧鞋带，以防止崴脚。注意事项： 准备护具：佩戴护踝、护膝和护齿等护具进行保护，特别是护膝，可以有效预防因冲撞导致的膝盖受伤。
3、选择合适的篮球鞋：在参加篮球比赛时，挑选一双合适的篮球鞋至关重要。建议穿着高帮且能紧密包裹脚踝的球鞋，这样可以有效预防脚踝扭伤。 佩戴护具：在比赛前，佩戴护踝、护膝和护齿等护具，可以为身体提供额外的保护。尤其是膝盖，容易在碰撞中受伤，因此穿戴护膝是明智的选择。
4、打篮球是一项高强度的运动，为了确保安全并充分发挥水平，以下是需要注意的关键事项： 热身与拉伸充分热身：运动前进行10-15分钟动态热身（如慢跑、高抬腿），激活肌肉和关节。重点拉伸：针对下肢（大腿、小腿、髋部）和上肢（肩部、手腕）进行拉伸，避免拉伤。
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